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女人一旦懷孕變成了家里的“王”，集萬(wàn)千寵愛(ài)于一身，用那句“一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)”來(lái)形容并不為過(guò)。但山西現(xiàn)代女子醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生稱，在孕期并不一定是吃的多才最好，而是要吃“好”。很多女性朋友都因?yàn)楫a(chǎn)期大補(bǔ)而導(dǎo)致產(chǎn)后過(guò)于肥胖，甚至影響正常生活，必需通過(guò)吸脂減肥才能恢復(fù)。研究顯示，孕婦懷孕最后3個(gè)月過(guò)量攝入高脂肪類食物，是孩子出生后患單純性幼兒肥胖的重要原因。
專家稱，其實(shí)孕期吃的“質(zhì)”最重要，而不是“量”。飲食質(zhì)量高，不但會(huì)讓你擁有一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶，也會(huì)讓你擁有健康美麗的身材。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間確實(shí)需要多攝取營(yíng)養(yǎng)，但應(yīng)避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，并保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。
現(xiàn)代孕婦健康套餐：
孕早期，應(yīng)增加一些富含維生素B的食物，以谷物、大豆制品、蔬菜、水果為主。
孕中期，胎兒的生長(zhǎng)加速，各器官系統(tǒng)處于分化奠定階段，孕婦的熱量消耗和所需要的蛋白質(zhì)比正常人增加10%至20%，因此食物要以乳品、肉類、蛋類、豆類、蔬菜、水果為主。
孕晚期，處于胎兒骨骼發(fā)育、皮下脂肪積貯、體重增加的階段，孕婦除攝取適當(dāng)?shù)奶妓衔?、蛋白質(zhì)類食物外，還可適當(dāng)增加脂肪性食物。
孕婦的膳食品種要多樣化，盡可能食用天然的食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，注意不要過(guò)多吃高糖的水果。經(jīng)過(guò)合理的飲食搭配，不但可以預(yù)防孕期母親和胎兒患肥胖癥的危險(xiǎn)，而且還能讓準(zhǔn)媽媽收獲產(chǎn)后苗條身材。
